10 matvarer som vil gjøre deg rik

Anonim

Hvordan blir en person rik? En liten prosentdel av samfunnet får arve formuen. Hvis du er en del av det overveldende flertallet som ikke ble født med en sølvskje, blir dette alternativet automatisk sett bort fra.

En enda mindre prosentandel blir rik ved å vinne i lotto eller slå jackpotten i kasinoet. Disse lotterimulighetene kan noen ganger nå nesten en halv milliard dollar. Det er også et lotteri i Spania som holdes hver jul der jackpotpremien kan nå nesten en milliard dollar. Kanskje du kan være heldig med en spilleautomat i Las Vegas. Vær imidlertid oppmerksom på at oddsen for at du vinner i lotto eller treffer jackpoten er så liten at det faktisk er en bedre sjanse for at du blir ditt lands president enn å være heldig på kasinoet. Sjansen for at du blir truffet av lynet er enda større enn å treffe alle tallene i lotteriet riktig.

Så den beste måten å bli rik på er å stole på god, gammeldags intelligens. Du trenger næring for å skjerpe deg. Her er en liste over de 10 beste matvarene som vil øke hjernekraften din og hjelpe deg med å tjene mer penger.

Fortsett å bla for å fortsette å lese

Klikk på knappen nedenfor for å starte denne artikkelen i rask visning

10 laks: rik på vitamin B

Laks er kjent for å være rik på B-vitaminene, spesielt B6, B12 og folsyre. Å spise laks vil bidra til å øke vitaliteten din. Det er kjent å redusere mengden homocystein i en persons blod. Dette er avgjørende fordi et høyt nivå av homocystein kan gjøre en person mer utsatt for Alzheimers sykdom, kognitiv svikt og hjerneslag. Studier har vist at de som bruker høye doser av B-vitaminet, har betydelig mindre hjernekrymping sammenlignet med de som ikke tok vitaminet.

9 blåbær: forbedrer hukommelsen

En del av en persons hjernekraft er evnen til å beholde hukommelsen. Når en person blir eldre, er korttidsminnet noe av det første som går. Så hvordan håndterer man problemet? Eksperter fra Tufts University har kommet med funn som antyder at forbruket av blåbær kan hjelpe med kortsiktig hukommelsestap. Det fine med dette er at blåbær er tilgjengelig overalt. Det er ganske effektivt for å forbedre de kortsiktige minnegapene, eller i det minste å forsinke utbruddet.

8 tomater: rik på antioksidanter

Tomater er sunn mat på grunn av en kraftig antioksidant som finnes i frukten. Disse kalles lykopen. Ta tomatene dine som en juice, eller kanskje som en suppe, eller noen ganger, til og med bare som en side rett til noen måltider. Uansett hvordan du bruker den, vil lykopen bidra til å beskytte kroppen din mot skaden som frie radikaler kan gjøre på celler. Dette skjer vanligvis under utviklingen av sykdommer knyttet til demens, inkludert Alzheimers sykdom.

7 gresskarfrø: rik på sink

Hvis det noen gang var mat for å gi næring til hjernen, vil gresskarfrø definitivt bli regnet som en av dem. Noen baseballspillere har liknet det i stedet for solsikkefrø og tobakk. Gresskarfrø er kjent for å være ekstremt rik på sink. Faktisk er det bare en håndfull gresskarfrø som allerede er mer enn nok til å dekke det anbefalte daglige kvotet for sink. Dette er avgjørende for å styrke hukommelsen og øke tankegangene dine. I en baseball-verden hvor beslutninger må tas på en finger, har gresskarfrø vist seg å være en viktig alliert.

6 Sage: Forbedre minne

Sage er en liten eviggrønn busk som ofte brukes som en kulinarisk urt. Det anses som en essensiell olje, selv om du faktisk kan inkludere fersk salvie i ditt daglige kosthold. Den har en litt krydret og pepperaktig smak og brukes ofte til matlaging i Italia, Balkan og Midt-Østen. Det brukes også til å hjelpe med å steke kalkun eller kylling som tradisjonelt serveres under høsttakkefesten eller julen. Sage er kjent for å bidra til å forbedre og forbedre hukommelsen.

5 nøtter: rik på vitamin E

Nøtter av noe slag er en flott kilde til vitamin E. Den er lett tilgjengelig og lett konsumeres. E-vitaminet som kroppen din absorberer fra å spise alle disse nøttene, kan til slutt hjelpe til med å forhindre kognitiv tilbakegang. Dette gjelder spesielt eldre. Så hjelp deg fritt til en servering av mandler, cashewnøtter, macadamia eller vanlige gamle peanøtter. De vil gjøre underverker for hjernekraften din.

4 Brokkoli: Forbedre kognitiv funksjon

Brokkoli tok en stor juling under administrasjonen av president George HW Bush, som tjenestegjorde fra 1988 til 1992. Bush foraktet denne grønnsaken og fikk den forbudt fra Air Force One da han fortsatt var president. Han spurte berømt om hvordan han aldri likte grønnsaken, og hvordan moren tvang ham til å spise den. Siden han allerede var president, hadde han imidlertid ikke tenkt å spise mer brokkoli. Det var for dårlig, fordi brokkoli er rik på vitamin K, noe som kan bidra til å styrke den kognitive funksjonen. Det er også kjent å gi et sterkt løft for en persons hjernekraft.

3 solbær: øke mental mentalitet

Solbæren er faktisk en skogaktig busk med bær. Frukten er spesielt populær i Nord-Asia og Sentral- og Nord-Europa. Denne lille og blanke, svarte frukten gir en sjenerøs mengde C-vitamin, fytokjemikalier og andre antioksidanter. Mens det er kjent at bønder spiser det i sin rå form, kokes solbær vanligvis til forskjellige søte retter. Den kan serveres som en juice, og den selges også som syltetøy, gelé eller sirup. Det brukes også noen ganger i tilberedningen av alkoholholdige drikker. C-vitaminet det gir kan bidra til å øke din mentale smidighet.

2 fullkorn: hjelper deg å være mentalt varslende

Inkluder alltid kostholdsartikler som brun pasta, brunt korn, kornbrød eller hvetekli. Fullkorn kan hjelpe deg med å konsentrere og fokusere på oppgavene for hånden fordi det sakte og jevnt frigjør glukose i blodomløpet. Dette vil tillate deg å være mentalt våken hele dagen. Husk at hjernen din ikke kan fungere hvis du ikke har noe energi. Dermed må du ha en tilstrekkelig og jevn forsyning, noe fullkorn lett kan gi.

1 Fet fisk: Omega 3 fettsyrer

Fet fisk, som sardiner, ørret, makrell, sild, kippers og pilchards, inneholder omega 3-fett kalt EPA og DHA. Omega 3-fett er essensielle fettsyrer som menneskekroppen ikke kan lage og bare kan fås gjennom kosthold. Så det er viktig å konsumere fet fisk på grunn av det naturlig forekommende omega 3-fettet, slik at menneskekroppen kan absorbere og bruke den lett. Disse fettene er bra for hjertet og leddene dine. Det kan også forbedre hjernefunksjonen din, så vel som hjelpe til din generelle velvære. Å ha et lavt DHA-nivå kan føre til hukommelsestap og gi deg en høyere risiko for Alzheimers sykdom.

Tagger: 10 matvarer som vil gjøre deg smart

10 matvarer som vil gjøre deg rik